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제목 물과 다이어트의 중요성☆ 날짜 2020.03.27 18:42
글쓴이 날씬한내몸37도 조회 84


다이어트 열심히 하는데 몸이 퉁퉁 붓고 살은 안 빠진다면??
작은 습관부터 해결해보자!!

주위를 둘러보시면 나는 물만 먹어도 살쪄라고 들어보셨죠
물은 0kcal인데 왜 살이 찐다고 느낄까요??

실제 물은 많이 드신다고 체지방이 찌지 않아요~ 그러나 부종은 생길 수 있어서 체중이 늘어날 수 있어요
(부종도 체중이므로 살이 쪘다고 할 수 있고 더 안 좋은 건 체지방을 줄이는데 방해요소 1순위입니다)
물 복용법에 따라 체중이 늘 수도 잘 빠질 수 있답니다


물 때문에 살이 안 빠지는 경우

*물 때문에 체온이 떨어질 때
- 찬물 샤워 또는 차가운 물 마실 경우 체온이 낮아지면서 대사가 현저히 줄기 때문에 "곧 살이 잘 찌는 체질이 될 수 있어요"
  해결 방법:
  샤워를 하실 때는 미온수 이상의 따듯한 물로 샤워하시고
  찬물을 드셨다면 그 후에는 물의 온도를 따듯하게 드셔서 떨어진 체온 올려주세요

* 물 때문에 부종이 생길 경우
-필요 이상의 수분이 체내에 쌓여 배출이 안될 경우 부종이 생긴답니다. 특히 음식을 짜게 드시게 되면 몸에 수분을 더 많이 저장하게 되면서 부종이 생긴답니다
 해결 방법:
 평소 식단에서 염분 밸런스를 맞춰 드시는 것만으로도 충분히 부종을 해결할 수 있어요. (우리나라 기준으로는 싱겁게입니다.)


낮아진 체온과 부종을 더 빠르게 해결하는 방법을 알려드릴게요.

첫째. 갈증 날 때는 조금씩 나눠서
둘째. 물의 온도는 미온수 따듯하게
셋째. 식사 전후 30분 피하기
넷째. 잠자기 3시간 전까지


물 마시는 방법을 조금만 바꿔도 다이어트의 엄청난 도움이 되니 무조건 많이 마시는 것보다
한 잔을 마시더라도 전략적으로 마셔야 한답니다!

물을 마시는 습관은 다이어트, 피부미용은 물론 숙면까지 도와준다고 하니
지금부터 따듯한 물로 드셔보세요
건강한 몸으로 바뀌는 다이어트 습관으로 부종 없이 매끄러운 몸매 완성해요 *^ㅡ^*

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