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제목 다이어트에도 조절점이 있다?? 날짜 2020.03.11 19:55
글쓴이 날씬한내몸37도 조회 89


다이어트 안 해보신 분은 있어도 한 번만 해보신 분은 없습니다.
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각자의 방법으로 다이어트를 하다 보면 어느 순간 살이 더 이상 빠지지 않고 멈추는 것을 경험하게 되죠
궁금했던 그 이유 알려드릴게요~~ ^.<


그 이유는 바로 "체중조절점"
체중조절점이란 = '뇌가 기억하는 몸무게'입니다.
우리 몸은 체중과 체지방을 일정한 수준으로 유지하려는 항. 상. 성(되돌아오는 성질)을 갖고 있어
급격한 체중 변화를 겪을 시 원래대로 되돌아가려 해요

그렇기에 짧은 시간 내에 감량을 몸이 인지하면 더 이상 감량이 되지 못하게 꽉 잡아놓는 답니다.
열심히 하지만 살은 안 빠지고 답답하고 포기하고 싶은 생각이 들게 만드는 무서운 체중조절점!!
그러면서 다시 원래 체중으로 돌아가려는 항상성을 띄게 되니 식욕이 증가하고 무기력함을 느끼면서 저희를 유혹하기 시작하죠

나만 그런가, 나만 안 빠지나 의기소침해질 필요 전혀 없어요~~ 다이어트를 하시는 누구에게나 나타나는 자연스러운 현상 이니 너무 걱정은 NO!!!

제대로 된 체중 감량을 하고 싶다면 체중조절점을 원하는 체중으로 옮기는 게 가장 중요한 포인트입니다.

그러니 너무 걱정하지 하지 마세요^^~*!!

나만의 규칙적인 운동 균형 잡힌 식습관으로 보통 3~5일 정도 관심을 갖고 집중해 주신다면 누구나 통과 가능합니다.
특히 수면의 질 높이기, 더 많은 활동량, 나트륨 조절 등등 집중적인 관리는 빠르게 체중조절점을 옮길 수 있는 방법입니다.

하지만 체중조절점을 빠르게 옮기지 못한다면 싸움이 길어질 수 있으니 평소보다 더더욱 식단, 운동에 집중해 주세요


급격한 변화보다는 꾸준한 단계별 운동과 식습관으로 우리 모두 건강한 다이어트로 이뻐지기~♥

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