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제목 땀흘리면 살이 빠질까요? 날짜 2018.07.17 16:47
글쓴이 날씬한내몸37도 조회 218

땀흘리면 살이 빠질까요?


 

장마가 지나가고 무더운 여름날씨가 계속 되고 있는 요즘..

조금만 걸어도 땀이 주르륵 흘러 불쾌지수가 높아집니다.

체온조절,노폐물 배출,신진대사 촉진 등 다양한 기능을 하는 땀..!!

어떤분들은 땀이많이 나면 살이 잘빠진다고 믿고 있는데 과연 그말은 사실일까요?

땀을많이 흘리면 몸이 가벼워지고 지방도 같이 빠진다고 생각하기 쉽지만 사실이 아닙니다.

운동할때 흘린땀과 찜질방에서 흘린땀은 성질이 완전 다릅니다.

운동을 하면 몸에 저장되어 있던 탄수화물,지방이 연소 되는데

이 과정에서 열이 발생해 체온이 올라가는 것이고 체온을 낮추기 위해 우리 몸은

땀을 흘리고 노폐물과 독성물질도 함께 배출합니다.

반면 더위에 흘리는 땀은 단순히 체온을 낮추기 위해 나오는 것이라서

마그네슘,칼륨 등 우리몸에 필요한 전해질이 배출되 건강에는 오히려 악영향을 줍니다.

즉 더워서 흘리는 땀은 체중감량과는 별 관계가 없는 것이죠.


일반적으로 추운 겨울보다는 땀이 많이나는 여름운동이 효과적이라고 생각하고 계신 분들이 많은데

겨울에 운동하실때 땀이 잘 나지 않는다고 해서 운동효과가 적은 것은 아니랍니다^^

원래 땀은 체온을 조절하기 위해서 나오는 것인데,

겨울에는 기온이 낮아 땀을 흘리지 않아도 열을 쉽게 배출 시킬수가 있어 땀이 적게 나는 것이죠.

땀과는 상관없이 운동한 만큼 칼로리 소모는 충분히 이루어집니다~~!


또 땀이 많이 나는 음식이 다이어트에 좋다고 생각해 맵거나 뜨거운 음식을 찾아 드시는 분들이 계시죠~

매운음식중 들어있는 캡사이신 성분은 지방연소에 도움을 주기는 하지만,

모든 매운 음식에 들어있는 것은 아니기 때문에 확인이 필요하구요,

대부분의 맵고뜨거운 음식은 자극적이고 고열량 식품이기 때문에 오히려 살이 찔수 있어 주의해야해요.


찜질방이나 매운음식이 아닌 운동으로 땀을 흘리면서 건강하면서도 효과적인 다이어트 해요 ♥

 

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