주별로 보는 운동 프로그램 목표

1단계  (1 ~ 2 주차)

체온 상승 및 대사 활성화 기간

노폐물 배출 및 전신의 순환 능력을 개선하는 기간으로 에너지를 축적하려고만 하던 몸에서 에너지를 소비하는 몸으로 변화시키는 과정입니다.

원활한 혈액 순환과 림프 순환을 통해 전체적인 순환 능력을 개선하는 기간입니다.

원적외선을 이용해 심부열을 높혀 체온을 상승시켜 노폐물을 배출하고 근육세포를 활성화 시키고 림프 순환에 특화된 기계로 전신의 막힌 림프를 뚫어 전신의 독소를 배출해 면역력을 높여 기초대사량 향상과 전신의 체지방을 사용하기 좋은 최적의 상태로 만들어 드립니다. 부종 해결과 림프 순환 개선에 도움을 주는 식습관 상담이 집중적으로 진행되며 변화된 식습관과 꾸준한 순환프로그램이 적어도 2주는 진행 되었을때 대사량의 변화가 생깁니다.

2단계  (3 ~ 6주차)

지방 연소 집중 관리 기간

본격적으로 체지방을 소비하는 기간입니다. 세분화 된 운동프로그램과 3D바디분석으로 부족한 부위를 보완하며 체중감량이 이루어지며 요요가 오지 않는 가장 이상적인 체중까지 감량을 끝마치는 기간입니다.

원적외선 관리와 저주파&중주파의 시너지 효과로 근육세포를 폭발적으로 활성화 시켜 감량 효과 및 기초대사량을 높이고 고주파와 초음파를 이용해 지방세포에 열을 발생시켜 지방세포를 분해하고 세포막을 파괴해 체내 지방 배출을 유도하며 지방 분해뿐 아니라 피부 탄력을 개선하는 이중 효과를 제공합니다. 감량과 탄력, 세룰라이트 분해에 특화 된 프로그램이 병행되며 감량 된 체중 대비 더 날씬해 보이고 매끄러운 라인을 보이는 것이 날씬한내몸37도 고강도 저충격 운동 프로그램의 특징입니다.

3단계  (7~8주차)

체형별 라인 정리 및 탄력 강화 기간

체중을 감량한 후에는 피부와 근육의 탄력을 유지하고 아름다운 라인을 완성해야 합니다. 피부 속 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 회복시키며 개인별 라인관리 프로그램으로 고객이 원하는 체형을 만듭니다.

1. 탄력 강화 프로그램 : 톤업 프로그램으로 처진 피부를 개선하고 탄력을 강화합니다.

2. 바디라인 몰딩 프로그램 : 복부,허리,허벅지 중심 집중관리로 울퉁불퉁한 라인을 가늘고 길게 그리고 매끄럽게 만듭니다.

3. 근육강화 운동 프로그램 : 감량된 체중에 맞춰 근육의 균형을 잡고 대사량을 높혀 지속가능한 체중으로 몸을 리셋합니다.

4. 3D바디스캐너 재분석 : 시작부터의 체중 변화 확인 및 최종 라인을 분석해 부족한 감량 부위를 파악하고 집중관리 합니다.

4단계  (8주차 이후 )

유지관리 및 요요방지 기간

다이어트는 감량이 끝이 아니라 지속저인 관리가 중요합니다. 감량 후 요요를 방지하고 건강한 체중을 유지하도록 지원합니다. 온라인 식단 코칭과 ems 기기를 대여 해 집에서도 간편하게 관리가 가능하며 주기적인 상담으로 상태를 점검하고 맞춤 관리를 이어갑니다.

1. 식습관 리셋 코칭 : 장기적으로 실천 가능한 고객의 일상에 맞춘 식단을 코칭하고 스트레스 해소 및 폭식 예방을 위한 상담을 진행하여 감량한 체중을 지속 가능하게 만듭니다.

2. ems 기기 대여 : 꾸준한 근육운동이 가능하도록 집에서도 간편하게 사용 할 수 있는 ems기기를 대여 해 드립니다.

3. 정기 온라인 상담 : 정기적으로 식단, 운동, 체중 변화를 점검해 요요를 방지하고 건강한 체중을 유지하도록 지원합니다.