다이어트의 마지막 완성은 다시 살이 찌지 않는 생활 습관과 식사 습관을 만드는 것 입니다.
날씬한내몸 37도의
생활습관 & 식사습관 케어 프로그램
살이 찌는 근본적인 원인은 운동량 부족이 아니라 소비를 방해하는 평소 생활습관과 식사습관에 있습니다. 날씬한내몸 37도의 생활습관 & 식사습관 케어 프로그램은 살이 찌는 원인을 파악 후 1:1 맞춤 해결 방법을 제시해 살이 찌지 않는 식습관을 새롭게 셋팅하는것에 목적을 두고 있습니다. 단순히 단기간 감량만을 위한 무리한 식습관 변화가 아니라 지속 가능한 식습관 케어로 감량한 체중을 건강하고 요요없이 끝까지 유지 가능하도록 개선합니다.
1:1 Personal Care Program
다이어트가 어려운 이유는 오랫동안 굳어진 생활 습관 때문입니다.
날씬한내몸 37도의 습관케어 프로그램은 좋지 않은 습관을 바꾸어 지속 가능한 건강한 습관을 만들어 드립니다.
식사 습관 케어
수면 습관 케어
운동 습관 케어
First.
건강한 3끼 식사
먹는 양을 줄이는 다이어트 방법은 결국 막다른 골목을 마주하게 됩니다.
우리몸은 필요한 영양소가 공급 되지 않을 경우 만족스러운 영양소 공급이 완성 될 때까지 소비하는 에너지 양을 줄이고 식욕 통제가 되지 않는 특징이 있습니다. 영양밀도가 높은 건강한 3끼 식사를 통해 우리 몸이 스스로 쓰는 양을 늘리도록 만드는 것이 다이어트의 첫걸음 입니다.
Second.
건강한 수면
잠이 보약이라는 말은 결코 가벼운 말이 아닙니다.
낮동안 쌓인 육체적인 피로감과 정신적인 피로감을 해소해 주며 신체에 유익한 호르몬이 분비되는데 아주 중요한 것이 바로 수면입니다. 부족한 수면이나 불규칙한 수면은 우리몸의 자율신경 밸런스를 교란시켜 대사량 하락이나 식욕 통제가 되지 않는 등의 다이어트에 부정적인 영향을 유발합니다.
건강한 수면 패턴을 통해 잠만 자도 살이 빠지는 건강한 몸을 만들어 보세요.
Third.
활동적인 몸
부족한 활동량을 어렵지 않게 채워주는 것, 37도 다이어트의 핵심입니다.
현대인의 가장 큰 문제인 극도로 줄어든 움직임으로 인해 우리 몸은 들어온 칼로리를 소비하는 것에 많은 어려움을 겪고 있습니다. 날씬한내몸 37도의 유산소운동 프로그램은 피로감이 없는 쉬운 운동으로 안마의자에 앉아서 편하게 하는 운동 프로그램으로 구성되어 있습니다. 여러분의 부족한 활동량을 힘들지 않은 운동으로 극복해 드리겠습니다.
