나에게 필요한 다이어트 방법을 찾는

인바디(In-body) 체성분 검사

인바디검사는 체내의 체지방, 근육량, 체수분, 사이즈들을 분석하는 검사입니다.

같은 체중을 가진 사람이라도 근육량, 체지방량 등이 다르기 때문에 필요한 운동량과 운동법이 다릅니다. 인바디 검사는 신체의 골격근량, 체지방량 등을 분석하여 필요한 다이어트의 방향을 잡아줍니다.

골격근량 (Skeletal Muscle Mass)

우리 몸에서 근육이 차지하는 비율로, 신체에 따른 표준적인 골격근량을 100%로 정의하여 나타냅니다. 정상범위는 이상적인 골격근량의 90%에서 110% 사이입니다.

체지방량 (Body Fat Mass)

체지방이 체중에 차지하는 비율로, 신체에 따른 표준적인 체지방량을 100%로 정의하여 나타냅니다. 정상적인 범위는 이상적인 체지방량의 80%에서 160% 사이에 위치합니다.

기초대사량 (Basal Metabilc Rate)

기본적인 생명 활동을 유지하는데 필요한 에너지 로, 기초대사량이 높을수록 살이 덜 찌는 체질이 됩니다. 30대 여성 표준 1,300~1,400kcal, 남성 표준은 1,600~1,700kcal 정도로 알려져 있습니다.  

체지방률 (Percent Body Fat)

체중에서 체지방률이 차지하는 비율입니다. 평균적인 남성의 체지방률은 15~20%, 여성은 20~25% 정도입니다.